たった3分のながら運動とHMBサプリで引き締まった体になる方法!

効果が高い女性用HMBサプリ ベルタHMBサプリ&BCAA



女性用HMB ベルタHMBサプリ

本気でボディメイキングを目指す女性のために開発しました。
セットで摂取することで最高のパフォーマンスを実現する配合率。
1日分目安量で、HMB3,000mg、BCAA2,500mg、クレアチン500gが摂れます。
さらに、クエン酸、ビタミンB6・B12、5種類のボディサポート成分に加え、10種類の厳選美容成分もプラス!
※上記の成分はBCAAも購入の場合


 

HMBってなに?

 

科学的な話はしませんが、筋肉に関係する物質で、必須アミノ酸であるロイシンの代謝物です。

 

このHMBは体内での生産率はあまりよくなく、ロイシンの代謝物なのですが例えば1gのロイシンからは0.05〜0.1g程しか作られていません

 

1日に必要な分の2グラム以上のロイシンを摂ろうとする場合はとにかくお肉(豚 牛 鶏など)を100g以上摂れば摂取出来ます。

 

ロイシンだけに限って言えば、1日2gもあれば足りますが、HMBをダイエットや筋トレなどに効率よく活用しようと思うと、HMBが1日1g必要なので、ロイシンが1日20g必要になる計算です。

 

そうなると単純計算ですが、鶏肉を1kg食べなければいけなくなります。

 

そのためHMBで効率よくダイエットなどをする場合はサプリメントで効率よく取り入れたいのですね。

 

HMBのダイエット効果

 

上記で筋肉に関係する成分と書きましたが、HMBは筋肉に作用して「筋肉増強」と「筋肉抑制」どちらの作用もあります。

なので、筋肉が落ちるのを防ぐ効果があります。

 

このため、普段から体を意識的に使わない女性などには、筋肉の衰えを防いでくれるということがいえます。

 

マッチョになりたい女性にはあまりオススメできませんが、細くて美しい筋肉をつけたい方にはオススメです。

 

 

1日にどのくらい摂ればいいの?

 

HMBの効果がでやすいのは3gからだと言われています。

 

しかも女性にはなじみがないかもしれませんが、プロテインからHMBを3g摂取しようとすると、10杯以上摂らなければいけない計算になります。
これは気が遠くなる数だしめんどくさいですよね。

 

HMBの効果を最大限に生かすには

 

とはいえこのHMBだけ飲んでいれば確実に痩せるかと言われれば、難しいかもしれません。

 

それもそのはずで、HMBは筋肉を発達させる作用はありますが、きっかけ筋肉を増やす栄養素は自分で取り入れる必要があるからなんですね。

 

  • きっかけとは軽い運動や筋トレの事で、筋肉に刺激を与えてエネルギーを燃やしてもらう必要があります。
  • また、体を意識的に動かすことで代謝も上がりダイエット効果が増します

 

かなり本気の方は軽めのランニングやウォーキングをオススメしますが、普段から運動筋トレの習慣が無い人は寝ながら出来る「ながら運動」でもいいのでいつもの生活に少しの運動を取り入れましょう。
  • 栄養素はお肉や魚の事で、タンパク質を食べ物からとらないと筋肉がうまく成長できないので、基礎代謝も上がりにくくなってしまい、HMBをせっかく飲んでも効果が半減してしまいます。

また、肉にはタンパク質の他にも、貧血予防にいいヘム鉄、代謝に必要な亜鉛を多く含み、アミノ酸バランスが良いなどの理由もあるので、お肉(牛豚鶏)を意識的にとることもオススメします。

 

 

 

 

HMBの一番効果的な飲み方

 

HMBは一度に飲むよりも、できれば数回に分けて飲んだ方が効果が高いと言われています。

そのため、朝起きた時体を動かす前寝る前などに分けると吸収も効率よく行われます。

 

いかがでしたでしょうか?

 

ダイエットをこれからしようとしている方に一番大事なことは、続けるという事です。

 

しかし、中々ダイエットはすぐに成果が出ないせいもあり続かないのが現状ですね。

 

なので、このHMBサプリを飲むことで日頃の努力の成果を実感しやすくなれば、ダイエットも楽しく続けられると思います。

 

このサプリには他のメーカーと違う特徴もあります。
  • HMB3gが摂れる
  • 5種類のダイエットサポート成分配合
  • 10種類の美容成分配合
  • DHA・EPA配合
  • 7種類のミネラル配合
  • 11種類のビタミン配合
  • 11種類のスパーフード配合

などなど多くの女性に嬉しい成分が数多く配合されています。

 

ですので、ダイエット効果はもちろん、美容の効果も同時に得られて一石二鳥です。

 

美ボディーになれば今まで着れなかった水着や細めのパンツも入るようになって、周りに驚かれることもあるかもしれません。

 

なので、近い将来痩せたい方はこのサプリを飲むことをおすすめします。

 

お得情報

 

 

 

今なら定期購入特典で格安で購入できますので、是非この機会にお試しください。